Рожева стрічка: чому рак грудей
стосується молоді та як захистити себе вже зараз
20 жовтня в Україні відзначають Всеукраїнський день
боротьби із захворюванням на рак молочної залози. Здається, що онкологія — це історія
про дорослих чи літніх людей, і в студентські роки про це думати зарано? На
жаль, це міф. Хвороба «молодшає», і наше завдання — не боятися, а бути
поінформованими та озброєними знаннями.
Розбираємося в цифрах, руйнуємо стереотипи та вчимося
піклуватися про себе.
Статистика, яка
змушує замислитися.
Рак молочної залози (РМЗ) — це онкозахворювання №1 у світі та в Україні серед жінок.
У світі: За даними ВООЗ, щороку цей діагноз
чують понад 2,3 мільйона жінок. Це найпоширеніший вид раку на планеті.
В Україні: Щороку хворобу виявляють приблизно у 15 000 українців (так, чоловіки теж хворіють, хоч і значно рідше — близько 1% від усіх випадків).
Хоча пік захворюваності припадає на вік після 45
років, лікарі дедалі частіше фіксують випадки раку грудей у дівчат віком від
20 до 30 років. У молодому віці пухлини зазвичай ростуть агресивніше, тому
регулярний чек-ап має стати такою ж звичкою, як оновлення плейлиста чи похід на
манікюр.
ТОП-5 порад для дівчат: як зберегти здоров'я грудей
Профілактика — це не складно. Ось прості правила, які
суттєво знижують ризики:
Твій щомісячний
ритуал: самообстеження
Раз на місяць (найкраще — на 7–12 день від початку
менструації) приділи собі 5 хвилин. Стань перед дзеркалом і промацай груди та
пахви на наявність ущільнень, кульок чи змін шкіри. Завантаж будь-який
мобільний календар менструацій — більшість із них нагадують про самообстеження
автоматично.
Одягайся з
розумом
Твій бюстгальтер має бути зручним. Тісна білизна,
надто жорсткі кісточки, які постійно тиснуть і залишають червоні сліди,
порушують лімфовідтік. Давай грудям відпочити вдома та обирай правильний
розмір.
Фізична
активність проти стресу
Студентське життя — це хронічний стрес, дедлайни та
сесії. А стрес і гормональні збої — найкращі друзі хвороб. Додай у свій графік
хоча б 30 хвилин активності на день: прогулянка, танці, йога чи спортзал.
Фізична нагрузка знижує рівень «поганого» естрогену.
Контролюй
шкідливі звички
Кава літрами під час нічної підготовки до іспитів,
фастфуд, вейпи чи алкоголь на тусовках — це те, з чого складаються студентські
роки. Але пам'ятай про баланс. Алкоголь та куріння підвищують ризик розвитку
онкології, а надмірна вага через неправильне харчування б'є по гормональному
фону.
Головне
правило: УЗД раз на рік
Коли треба бігти до лікаря негайно?
Якщо під час самообстеження ти помітила:
Будь-яке
ущільнення, «вузлик» або тугу ділянку в грудях чи під пахвами.
Зміну форми,
асиметрію чи набряк однієї з залоз.
Виділення з
сосків (особливо якщо вони кров'янисті або прозорі, але з однієї груді).
Втягнення
соска всередину.
Зміни шкіри:
почервоніння, лущення або ефект «лимонної кірки».
Не панікуй! У 9 з 10 випадків ущільнення у молодих дівчат виявляються доброякісними (кісти, фіброаденоми), які легко лікуються. Але перевірити це має виключно лікар-мамолог.
Твоє здоров'я — це твоя відповідальність. Потурбуйся
про себе сьогодні, щоб мати щасливе та здорове завтра!
Немає коментарів:
Дописати коментар